他の寝具にもこだわろう!敷布団以外の寝具の選び方

圧力を分散させる寝具

寝具はトータルで選ぼう

敷布団と枕をそれぞれ良いものを買ったとしても、組み合わせて使用したら思ったより体が沈んだり、体勢がきつかったりということがあります。そうならないために、寝具はトータルで考えて選びましょう。

その他の寝具選びについて

ストレッチ

枕選びは難しい

自分にピッタリとあった枕を使っていると自信をもって言える人は、果たしてどれくらいいるでしょうか?それくらい枕選びは難しいです。何回も枕を買い換えているという方も多いのではないでしょうか。

枕の選び方

枕の選び方で一番重要なのは、高さです。高すぎても低すぎても体に負担がかかってしまいます。そのため、理想的なのは寝ている時の体が立っているときと同じような姿勢になることです。具体的には3~5センチ位の高さが良いといわれてます。

掛け布団の選び方

体圧分散の敷布団を買い、睡眠の質を上げたいという方は、なるべく通気性の良い掛け布団を選ぶとよいでしょう。通気性の良いものを使うと、特に夏の夜の寝苦しさや睡眠の浅さが改善されます。

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